Rời bỏ mối quan hệ bạn bè độc hại

Thứ hai - 30/06/2025 00:09

Làm bạn với những người độc hại khiến bạn cạn kiệt năng lượng, luôn cảm thấy tự ti và dễ đánh mất chính mình. Từ những câu chuyện dưới đây, bạn có thể nhận diện dấu hiệu và học cách dứt bỏ mối quan hệ không còn lành mạnh.

***

Sự thao túng ẩn sau lòng tốt
Ngọc Linh (29 tuổi, nhân viên ngân hàng) kể rằng, người bạn thân của cô suốt 10 năm luôn tỏ ra quan tâm, cho cô lời khuyên trong mọi quyết định. Tuy nhiên, nếu Ngọc Linh không làm theo thì người bạn này sẽ giận dỗi, thậm chí "nghỉ chơi". Ngọc Linh từng đổi công việc, chia tay người yêu, thậm chí không dám đi du lịch chỉ vì nghe theo lời khuyên và cũng là "mệnh lệnh" của người bạn này. Mãi sau này, Ngọc Linh mới phát hiện mình bị cô bạn thân kiểm soát ngầm, lấy tình cảm ra để thao túng, tạo cảm giác tội lỗi. Ngọc Linh bắt đầu thay đổi bằng việc đặt ranh giới - không chia sẻ mọi chuyện như trước. Sau vài tháng, cô nhận ra mình cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Cuối cùng, cô chọn cách rời khỏi mối quan hệ đó bằng một cuộc trò chuyện thẳng thắn, chấp nhận rằng không phải tình bạn nào cũng kéo dài mãi mãi.

Làm tổn thương lòng tự trọng
Minh Tú (31 tuổi, nhân viên sáng tạo) từng trải qua giai đoạn trầm cảm. Anh chia sẻ điều này với nhóm bạn thân và hy vọng được lắng nghe. Thế nhưng, thay vì được cảm thông, anh lại bị chế giễu: "Lúc nào cũng than vãn", "Đàn ông gì mà yếu đuối thế". Tú bắt đầu thu mình lại, cảm thấy mình "khác người", dần tự tách khỏi mọi người. Tưởng chia sẻ thì những người bạn thân sẽ hiểu mình, nhưng điều Tú nhận ra là những người bạn này thiếu tôn trọng cảm xúc cá nhân, không đồng cảm, thậm chí làm tổn thương lòng tự trọng của Tú.
Sau khi được giới thiệu đến chuyên gia tâm lý, Tú bắt đầu nhận ra giá trị bản thân. Anh chọn cách im lặng rời xa nhóm bạn cũ, mở lòng với những người thực sự tôn trọng cảm xúc của mình.
Ganh đua ngầm
My và Lan là bạn từ thời đại học. Sau này, cả hai cùng làm trong ngành marketing. Mỗi lần My có một thành tựu mới như được tăng lương, có bạn trai mới, đi du lịch, Lan lại phản ứng hờ hững hoặc tìm cách "khoe lại" điều gì đó hơn. My bắt đầu cảm thấy việc chia sẻ với bạn thân khiến cô căng thẳng, không còn niềm vui. My nhận ra, bạn của mình có nhiều dấu hiệu độc hại khi là người ganh đua ngầm, thiếu sự hỗ trợ, không thật lòng chúc mừng thành công của nhau… My đã thử nói chuyện thẳng thắn về cảm giác của mình, nhưng không có sự thay đổi. Sau đó, cô chọn cách giữ mối quan hệ ở mức xã giao, không còn chia sẻ chuyện cá nhân. Từ đó, cô thấy bình yên hơn.

Tác giả: phunuvietnam.vn