Làm được 3 điều này, bạn sẽ thấy mình an yên với hiện tại, không tự tiêu hao, không lo lắng.

***

Có thể nói, độ tuổi 40 đến 55 là khi con người ta phải gánh trên vai đủ những rắc rối. Đầu tiên là áp lực trách nhiệm gia đình. Cha mẹ già yếu cần chăm sóc thường xuyên, bản thân phải hao tổn cả về thời gian và tài chính. Con cái bắt đầu đối mặt với những sự kiện lớn như thi cử, tìm việc, kết hôn, áp lực và lo lắng không thể thiếu.

Kế đến là quan hệ vợ chồng dần chuyển sang sự bình lặng, không còn đam mê ban đầu, mà thêm những va vấp của cuộc sống, dễ tranh cãi không ngừng vì những chuyện nhỏ nhặt. Tiếp theo, chức năng cơ thể cũng bắt đầu suy giảm, tinh lực không còn như trước, những khó chịu nhỏ trong cơ thể bắt đầu tăng lên.

Đôi khi, đối diện với những sóng gió và khúc mắc của cuộc sống, bản thân còn rơi vào trạng thái tinh thần suy sụp, không thể tự thoát ra. Thậm chí, còn có chút mơ hồ về tương lai, không dám tưởng tượng mình nên an định thân tâm thế nào khi về già.

Thành thật mà nói, giai đoạn 40 đến 55 tuổi quả thực là một cột mốc quan trọng của đời người, có lẽ cũng là lúc phải đối mặt với nhiều áp lực nhất trên chặng đường này. Tuy nhiên, cuộc đời là một sự thực hành và chính vì có những trải nghiệm như vậy mới khiến bản thân ta nhìn rõ, thông suốt, càng phải biết chuẩn bị trước mới có thể ung dung đối phó phong ba, an hưởng những năm tháng thanh bình.

Nói một cách cụ thể, nếu bạn đang ở giai đoạn 40-55 tuổi, có thể làm được những điều sau đây, điều đó chứng tỏ bạn đã sống thấu suốt, nhất định sẽ an hưởng tuổi già:

1. Học cách buông bỏ, không ép bản thân quá đáng

Có một câu nói triết lý rằng: “Cuộc đời dù ở giai đoạn nào cũng phải hiểu được trí tuệ của sự buông bỏ. Không phải là không quan tâm, mà là đừng ép bản thân quá đáng, phải sống với cảm giác buông lỏng, càng phải giữ được sự ung dung nội tâm, làm hòa với cuộc sống”.

Dù là ai, cả đời này đều đóng nhiều vai trò khác nhau: Bạn là vợ, là mẹ, là con dâu, là cha, là bạn bè, là nhân viên... Khi còn trẻ, áp lực từ các vai trò này không rõ ràng, nhưng khi bước qua tuổi 40, bạn sẽ dần cảm nhận được trọng lượng của trách nhiệm và áp lực trên vai cũng ngày càng rõ nét. Thế là, tự mình làm hết, lo lắng mọi việc, dốc toàn lực trở thành chủ đề của cuộc sống.

Bạn muốn con cái ngày càng tốt hơn, hôn nhân ngày càng hạnh phúc hơn, muốn kiếm nhiều tiền hơn và còn muốn thực hiện giá trị bản thân. Kết quả là, đôi khi lại bị con cái trách móc vì những chuyện vụn vặt, khiến người bạn đời lặng thinh, còn những cay đắng trong lòng chỉ có thể tự mình gặm nhấm.

Con người ta, đừng bao giờ tự ép mình quá mức, phải hiểu được trí tuệ của sự buông bỏ, học cách tự cởi trói cho mình. Con cái không nhất thiết phải giỏi giang mọi mặt, cứ thuận theo tự nhiên, nỗ lực là được, chỉ cần khỏe mạnh bình an đã là thu hoạch lớn nhất.

Trong mối quan hệ vợ chồng, không cần yêu cầu đối phương sống theo cách của mình; tôn trọng sự khác biệt, thấu hiểu sự khác biệt, chính là cách chung sống tốt nhất. Cũng không cần ép mình phải luôn bận rộn, phải học cách cho bản thân cơ hội thư giãn, ngay cả việc đi dạo một mình cũng được.

Tương lai sẽ không bao giờ tồi tệ như bạn tưởng tượng. Điều quan trọng là biết cách để tinh thần được thư thái. Khi bạn buông bỏ gánh nặng lo âu, bạn mới có thể gặp gỡ nhiều điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống.

 

2. Học cách bảo toàn mạng sống, nhất định chăm sóc tốt cơ thể

Thế sự khó lường, đời người vô thường. Chúng ta luôn nghĩ những điều này cách mình rất xa, nhưng không ngờ lại xảy ra ngay bên cạnh.

Từ góc độ y học, chức năng cơ thể của mỗi người từ tuổi 40 trở đi đã suy giảm rõ rệt và có xu hướng đi xuống. Nếu bạn không chú ý đến việc nghỉ ngơi và điều dưỡng thân tâm hàng ngày, sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tật.

Khi bạn thực sự gục ngã, không chỉ mang lại nhiều đau đớn cho bản thân, mà còn giáng một đòn hủy diệt xuống gia đình. Vì vậy, bất cứ lúc nào, vì chính mình, vì gia đình, vì những người thân yêu, bạn phải coi trọng sức khỏe thể chất, tuyệt đối không được tiêu hao quá mức cơ thể.

Làm việc không bao giờ nên quá gắng sức, cần nghỉ ngơi thì phải nghỉ ngơi, đừng tìm mọi lý do để trì hoãn. Từ bây giờ, nhất định phải coi trọng việc rèn luyện, tập chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội… đều được. Hãy kiên trì và đừng dừng lại.

Về mặt tâm lý, hãy giữ sự bình hòa, đừng tự trách mình khi gặp chuyện không suôn sẻ, mọi việc hãy lượng sức mà làm. Nhất định phải cai thuốc, cai rượu, không ăn uống vô độ, giảm dầu mỡ và muối, duy trì chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh theo tình trạng cơ thể.

Nhớ rằng, nửa sau của đời người không phải là cuộc đua về tài sản hay địa vị, mà là sức khỏe thể chất. Chỉ khi cơ thể khỏe mạnh, bạn mới có thể ung dung đối diện với sóng gió tuổi trung niên và vững vàng giữ được sự ổn định, ấm áp cho người thân.

 

3. Học cách nhìn thoáng, sở hữu tâm thái trưởng thành

Có câu nói: “Tâm lớn thì chuyện nhỏ, tâm nhỏ thì chuyện lớn”.

Thế gian có ba ngàn việc, phiền não nằm ở lòng người. Nếu bản thân nhìn thoáng được, vạn sự quấy nhiễu đều hóa thành mây khói.

Người trung niên dễ gặp phải sự bối rối và việc có thể nhìn thoáng chính là sở hữu trí tuệ lớn của đời người. Họ sẽ không dễ dàng bị những chuyện vụn vặt vướng bận, cũng không vì những va vấp của cuộc sống mà đánh mất bản lĩnh và sức mạnh để tiến lên.

Việc nhìn thoáng thực sự không phải là nghiên cứu mọi việc một cách quá thấu đáo, hay phải nhìn rõ từng người một. Sống càng lâu, con người ta sẽ càng rõ rằng một số việc không cần nghĩ quá nhiều, cũng không cần truy cứu đến cùng. Nghĩ quá nhiều chỉ khiến lòng rối bời; nhìn người quá rõ chỉ khiến mình quá thất vọng.

Khi đã trải qua nhiều chuyện, bạn sẽ hiểu như nào là không cố cầu, không làm khó người khác, không vượt quá giới hạn. Những điều không thể nhìn thấu thì không cần suy nghĩ mãi làm khổ mình, những chuyện không làm được thì cứ bỏ qua.

Nhìn thoáng thực sự là khi tâm mình rộng lớn, không còn chấp trước vào những được mất, không còn suy nghĩ về những chuyện vô nghĩa và càng không lấy lỗi lầm của người khác để trừng phạt chính mình.

Sống trên đời, điều đối xử tốt nhất với bản thân chính là nhìn thoáng được, giữ cho mình một tâm thái thấu suốt, làm hòa với cuộc sống và nhẹ nhàng ôm lấy chính mình. Những gì đã qua hãy để nó qua đi, đừng lấy sự nuối tiếc để tự hành hạ bản thân nữa, trân trọng hiện tại mới là lựa chọn tốt nhất.

Dù là bản thân hay người xung quanh, đều có thể chấp nhận sự không hoàn hảo, không yêu cầu mọi việc phải tuyệt đối hoàn mỹ, mà cho phép có sự tiếc nuối, có thiếu sót. Mắt không nhìn chằm chằm vào cuộc sống của người khác. Khi không có nhiều tiền thì giữ cho tâm trạng tốt, khi có tiền thì sống cho tử tế. Gió đến nghe gió, mưa đến ngắm mưa, không lo lắng trước, đó chính là phong cảnh đẹp nhất của đời người.