Rèn luyện 9 thói quen này để cải thiện chất lượng cuộc sống

Rèn luyện 9 thói quen này để cải thiện chất lượng cuộc sống

Không cần nghĩ đến những điều quá phức tạp, bạn chỉ cần nuôi dưỡng được 9 thói quen đơn giản trong cuộc sống hằng ngày dưới đây là đủ.

***

Hãy mang theo cuốn tập nhỏ bên người, ghi lại những ý tưởng nảy ra trong đầu.

Cuộc sống sẽ dễ dàng và thuận lợi hơn rất nhiều khi bạn sở hữu những thói quen tốt. Song, nhiều người rất ngại rèn luyện thói quen. Một số nghĩ rằng rất khó hình thành thói quen vì nó đòi hỏi sự kiên trì, hoặc chỉ đơn giản là họ lười.

Đến khi cuộc sống dần sa sút rồi mới bắt đầu rèn luyện thì đã quá muộn. Không cần nghĩ đến những điều quá phức tạp, bạn chỉ cần nuôi dưỡng được 9 thói quen đơn giản trong cuộc sống hằng ngày dưới đây là đủ.

1. Buổi tối xem những khóa học online, không giới hạn nội dung

Phim tài liệu, khám phá… chứ không nhất thiết phải là khóa học có thầy và trò tiêu chuẩn. Thời đại ngày nay, công nghệ thông tin, mạng Internet rất phát triển nên hãy biết cách tận dụng để trau dồi tri thức, mở rộng vốn sống.

2. Tạo "bộ sưu tập hạnh phúc"

Gom nhặt những điều hạnh phúc, vui vẻ trong cuộc sống hằng ngày. Ví dụ như chuyện khiến bạn phải bật cười, bài hát và câu văn chữa lành, đoạn video cảm động… Những thứ này sẽ trở thành động lực và sức mạnh giúp bạn vững vàng bước tiếp.

Nếu có một ngày không vui, hãy mở "bộ sưu tập" này ra, vết thương nguôi ngoai, miệng nở nụ cười.

cach-giam-stress-cang-thang-hieu-qua

3. Tối giản định kỳ

Buông bỏ mối quan hệ vô giá trị. Vứt bỏ đồ dùng không cần thiết. Tránh xa môi trường độc hại. Cuộc đời đã quá khó khăn, vậy thì nên tối giản hết sức có thể và tập trung vào bản thân.

4. Mang theo tập ghi chép nhỏ

Hẳn rằng bạn từng gặp trường hợp: Bỗng nhiên nhớ đến một thứ hay ho, nhưng lúc sau lại quên mất, và rồi cứ thế loay hoay, khó chịu trong lòng.

Hãy mang theo cuốn tập nhỏ bên người, ghi lại những ý tưởng nảy ra trong đầu. Không cần phải quá cứng nhắc, bạn có thể ghi luôn những thứ cần mua khi đi chợ, những điều nhỏ nhặt hạnh phúc vô tình bắt gặp như đã nói ở trên.

5. Học cách nghỉ ngơi chất lượng

Người tài giỏi đến mấy mà không biết nghỉ ngơi cũng thành thân tàn ma dại. Nuôi dưỡng thói quen nghỉ ngơi đạt chuẩn có thể giúp bạn hoàn thành gấp đôi lượng công việc trong cùng một thời gian như nhau.

- Đổi môi trường. Khi học tập và làm việc quá mệt mỏi, không nên tiếp tục ngồi, mà hãy đứng lên đi qua đi lại đổi gió. Tốt nhất là nên tìm nơi không có người hoặc công viên thoáng đãng. Bạn cũng có thể nghe nhạc hoặc chợp mắt một chút. 20 phút sau, sức lực dồi dào, làm việc năng suất.

- Ăn uống. Mệt thì ăn vài cái bánh, vài viên kẹo. Được ăn được uống là cảm giác hạnh phúc không gì sánh bằng. Thỉnh thoảng thưởng cho mình ly trà sữa, cốc trà lạnh. Đường sẽ khiến chúng ta hưng phấn, vui vẻ. Đương nhiên, không thể lạm dụng loại thức uống không mấy lành mạnh này.

- Tránh xa máy tính, điện thoại. Làm việc, lướt điện thoại gây áp lực cho mắt và não. Tập cách buông bỏ sự lệ thuộc vào điện thoại và máy tính. Bạn nói làm việc trước màn hình quá nhiều khiến bản thân chán chường, mất hết sức sống. Nhưng sau đó bạn lại cầm điện thoại lên và lướt. Vậy thì liệu mỏi mệt có tan biến?

doc-than-den-

6. Tích lũy: tiền, tri thức, niềm vui

Đừng xem thường sức mạnh của sự tích lũy.

Lấy ví dụ là việc đọc sách. Một tháng đọc 1 quyển sách. Một năm đọc được 12 quyển sách. Thời gian trôi nhanh hơn, mấy năm có thể tích lũy cả trăm quyển. Sự gom góp tri thức này không ngừng mở rộng thế giới quan của bạn, cho bạn nhiều cơ hội và hướng đi hơn.

7. Không lãng phí thời gian cuối tuần

Nhiều người cứ đến cuối tuần là ngủ nguyên cả ngày, tỉnh dậy đầu óc mụ mị, mơ hồ. Đương nhiên, cả tuần làm việc vất vả, cuối tuần thưởng thêm vài tiếng ngủ trên giường không có gì là quá đáng. Nhưng đừng biến hết nửa ngày, thậm chí là một ngày 12 tiếng của bạn thành vô dụng.

Thay vì thế, hãy đi khám phá. Đọc thêm nhiều sách, giao lưu bạn bè, khám phá thiên nhiên, thả lỏng tâm hồn… Những giá trị này rất khó kiếm được trong ngày làm việc hành chính.

9-doc-than-

8. Rèn luyện thói quen phân loại, đặt đồ quan trọng trong tầm mắt

Bàn làm việc lộn xộn, căn phòng ở bừa bộn, không chỉ khiến bạn khó khăn trong việc tìm kiếm đồ cần thiết, mà còn làm giảm cảm giác hạnh phúc.

Nghĩ thử xem, làm việc mệt mỏi về nhà lại nhìn thấy tủ quần áo xộc xệch, chăn đệm chưa xếp, chén bát chưa rửa… bạn có thấy hạnh phúc không?

9. Mang theo khăn giấy

Ra ngoài lắm lúc không thể tránh khỏi những tình huống bất ngờ xảy ra. Đổ ly nước, mồ hôi tay, mồ hôi mặt, ướt mưa, đi vệ sinh, thức ăn dính trên quần áo… nếu có túi khăn giấy bên người thì tốt.

Song, nhiều bạn nam cho rằng thói quen này chỉ dành cho phái nữ, một người đàn ông chính hiệu không thể mang khăn giấy bên người. Quan niệm này hoàn toàn sai lầm, bởi lẽ sự cố xảy ra không hề biết phân biệt giới tính.

Tác giả: Theo Phụ Nữ Việt Nam